脳卒中後の生活で、
「家の中は歩けるのに、玄関だけはこわい」
と感じる方は少なくありません。
部屋の中では何とか動けていても、
玄関の段差や靴の履き替え、向きを変える場面になると急に不安が強くなる。
これは決して珍しいことではありません。
外に出るためには必ず通る場所だからこそ、
玄関に不安があると、外出そのものが億劫になりやすいです。
今回は、そんな玄関まわりの不安を、まずは漫画でわかりやすく整理しながら、そのあとでなぜ起こりやすいのかをやさしくまとめます。
玄関の段差がこわい場面を、漫画で整理してみましょう
こんなお悩みはありませんか？
脳卒中後の玄関まわりでは、次のようなお悩みが出やすいです。
- 家の中は歩けるのに、玄関の一段がこわい
- 上がり框の上り下りで足が止まりやすい
- 靴を履くときにバランスを崩しそうになる
- 外に出る前の向き変えが不安
- 杖や手すりがあっても安心しきれない
- 家族も「ここで転ばないか」と心配している
このような不安は、単に脚の力だけでは説明しにくいことが多いです。
玄関では、段差をまたぐ、立ったまま姿勢を保つ、向きを変える、靴を履くなど、いくつかの動きが重なります。
なぜ、玄関の段差で不安が出やすいのでしょうか？
玄関は、家の中の移動と少し違った難しさがあります。
たとえば、
- 上がり框の高さがある
- 靴を履いたり脱いだりする
- 狭い場所で体の向きを変える
- 片手がふさがりやすい
- 外に出る前で気持ちが急ぎやすい
家の中をまっすぐ歩くのとは違って、玄関では複数の動きを組み合わせる力が必要になります。
そのため、部屋の中では動けても、玄関の一段を前にすると急に不安が出ることがあります。
玄関で不安が出やすい方に多い共通点
1. 段差そのものより、その前後の動きで不安が出る
「段差が苦手」と感じていても、実際には
- 段差の前で立ち止まる
- 足の位置を調整する
- 体の向きを変える
- 靴を履く
- 手すりや壁に持ち替える
といった、段差の前後の動きで不安が出ていることがあります。
2. 立ったままの細かい動きが重なると崩れやすい
玄関では、歩くだけでなく、
立ったまま靴を扱う、足元を見る、向きを変える
といった細かい動きが重なります。
このような場面では、バランスの取り方が難しくなりやすく、
「歩くより玄関の方が怖い」と感じる方もいます。
3. 外に出る前の緊張で動きが硬くなりやすい
玄関は「これから外に出る」という意識が働く場所でもあります。
そのため、
- 転ばないようにしよう
- 家族に迷惑をかけたくない
- 外で失敗したくない
といった気持ちが強くなると、体が硬くなり、いつもより動きにくく感じることがあります。
NEURO LIFEではどう考えるか
NEURO LIFEでは、脳卒中後の歩行や生活動作を考えるとき、
「歩けるかどうか」だけでなく、「どの場面で止まりやすいか」を大切にしています。
玄関の不安についても、
- 一段を上り下りする時なのか
- 向きを変える時なのか
- 靴を履く時なのか
- 杖や壁との使い方なのか
- ご家族がどこを心配しているのか
といった形で、場面を分けて見ていくことが大切です。
「玄関が苦手」とひとまとめにするのではなく、
苦手な場面を細かく整理することで、対策も見えやすくなります。
ご自宅で意識したいこと
玄関に不安がある場合は、まず
“玄関のどこで止まりやすいのか”を分けて考えること
がおすすめです。
たとえば、
- 段差を下りる時が不安なのか
- 上がる時が不安なのか
- 靴を履く時が不安なのか
- 向きを変える時が不安なのか
- 手すりや壁を使う時が不安なのか
こうして整理すると、必要な工夫や見直しの方向が見えやすくなります。
また、ご家族も「全部手伝う」ではなく、
どこを見守り、どこを支えると安心か
を考えやすくなります。
こんな方は一度ご相談ください
- 家の中は歩けるのに、玄関の一段だけこわい
- 外出のたびに不安が強くなる
- 靴の履き替えや向き変えでふらつきやすい
- 玄関で転びそうになったことがある
- ご家族が玄関動作を心配している
- 外に出ること自体が減ってきた
こうしたお悩みは、我慢しているうちに外出の機会そのものが減ってしまうこともあります。
だからこそ、早めに整理してみることが大切です。
まとめ
脳卒中後、玄関の段差がこわいと感じるのは、
単に脚の力だけの問題ではなく、段差、向き変え、靴の履き替え、立位バランス、気持ちの緊張など、いくつかの要素が重なっていることがあります。
だからこそ、
「玄関が苦手」
をそのままにせず、
どの場面で不安が出ているのかを整理することが大切です。
NEURO LIFEでは、脳卒中後の歩行や生活動作のお悩みについてもご相談を承っています。
退院後の生活の中で感じる不安を整理し、今の状態に合わせてご提案します。
ご予約・お問い合わせは公式LINEから承っています。
公式LINE：https://lin.ee/uLtBnHX
※医療行為ではありません。状態に応じて無理のない範囲で進めます。必要に応じて主治医への確認をお願いする場合があります。